中国第一富村:五款清肠减肥食谱不容错过

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医网摘要:在以瘦为美的时代,减肥成了女性的终身事业。女性应该怎样才能做到健康减肥呢?改善肠道环境打造光洁亮泽的优质美肌以及绝世好身材呢?下面我们一起看看这五款清肠减肥的食谱吧:

  在以瘦为美的时代,减肥成了女性的终身事业。女性应该怎样才能做到健康减肥呢?改善肠道环境打造光洁亮泽的优质美肌以及绝世好身材呢?下面我们一起看看这五款清肠减肥的食谱吧:

  一、水果早餐

  要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。

  热香蕉水果早餐制作方法

  准备材料:香蕉一根

  制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟,然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!

  热苹果制作方法

  准备材料:苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许

  制作方法:苹果带皮切成角状,摆放于耐热盘中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波炉加热1分半种即可。

  二、彩色饭团

  亚洲人主食以米饭为主,不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法,很容易引发小肚肿胀的问题,引发腰间赘肉的增多。专家说道,大多数人都很喜欢吃米饭,因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠,有效改善肠胃干燥状态,更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维,有效排毒,因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦身的最佳食物。

  米饭制作方法

  材料:大米1碗、盐适量

  制作方法:将米洗净以后放入饭锅内,加入适量的水蒸至30分即可,根据个人的口味加适当的盐调好味后捏成饭团即可,米饭可以将水分带到大肠,打造最佳的排毒环境,米饭冷却后,其中难消化性淀粉的成分就会增加,十分适合用来制作成饭团。

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责任编辑:刘静

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