澳门金沙平台:产后肥胖原因及产后减肥食谱

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目前在有的省份,比如山东,环保部门对于“蔚蓝地图”的举报基本上都会去处理,这方面的工作是做得很不错的。中国手机企业在全球发言权提升这一次,为何是魅族?我们先看一组数据。深交所表示,2016年6月一汽轿车年度股东大会否决了有关一汽股份延期履行解决同业竞争承诺的议案,相关承诺目前处于超期未履行状态,请一汽轿车督促一汽股份尽快提出解决措施。根据银联推进速度和硬件条件落地速度,有分析判断基于NFC支付的移动支付使用率会在今年期间将迎来快速提升。

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医网摘要:为什么产后都会增胖呢?是怀孕饮食增多或是生理改变,产后如何减肥才能恢复苗条身材?小编向大家介绍产后肥胖原因及产后减肥食谱。

   产后肥胖两大原因

1.生理结构变化

体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变,也出现了一些变化,例如:动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。

一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤,其中7公斤是脂肪细胞,产下小宝宝和丧失大量水分之后,妈妈的身上还留有7公斤的脂肪,如果没有适当地减肥,这些脂肪将一辈子跟随着她。

2.生活习惯改变

怀孕时期:减肥班专家表示,减肥不乏屡战屡败的人,追究其原因,70%是因为不良的生活型态所致。

怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养,能够健康地成长,遵循「一人吃,二人补」的原则,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,并尽量多吃 “补”的食物,希望让胎儿获取足够的营养。但是,有些准妈妈“补”错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤,宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜,日后,她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

坐月子时期:为了达到产后补身的目的,传统坐月子的方式,就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减产科专家表示,现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困,普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达,产妇在生产时大量地出血,造成身体的虚弱,因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补,但它主要在于提供热量,并非营养素的摄取。


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责任编辑:邓燕珍

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