百万发唯一现金网最高返水 :正确睡前减肥法最关键
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随后，在粉丝的提醒下，李小璐发现自己上当受骗，向警方报案。 谢娜否认离开湖南卫视称它是我的家 【字幕】12月3日晚，“爱奇艺尖叫之夜”在北京举行，冯小刚、徐帆、鹿晗、周冬雨、陈伟霆、闫妮等悉数出席。 希望，新疆早日具备这样的气质。 数据方面，北京队马布里得到23分6助攻4抢断，莫里斯得到18分7篮板，吉喆19分，方硕13分，张庆鹏11分，张松涛10分。
上周，一架载有巴甲球队沙佩科恩斯队的飞机在境内坠毁，机上71人遇难，仅有6人生还。 在玄武警方的协助下，11月底，王强在工作单位被警方抓获。” 格林边说边用手比划着哈登上篮时的手臂动作。 （周超）
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- 2014/12/10 来源：医网论坛
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医网摘要：减肥瘦身的方法有很多，我发现，睡前减肥法的效果就不错。每天都坚持使用睡前减肥法，想在短时间拥有好身材，也就不是难事了。
牛奶当中含有色氨酸，能镇定大脑，诱发睡眠，在睡前喝一杯温牛奶，会有很好的效果。此外，和含有色氨酸的香蕉、土豆等食物一起吃的话，可以促进诱发睡眠的物质产生，将有助于进入熟睡状态，但千万别过量摄取，反而有害。
2.失眠是减肥的敌人
失眠通常来自于压力，所以无预警的失眠容易让身心非常疲倦，也让人从一早就没力气，毁了一整天的工作，睡前做点运动，让压力也能减退。
3.了解呼吸的重要性
虽然呼吸是减肥时的重要元素，但实际上却很难会特别注意到，睡前的运动是必须要在放松的状态下进行，因此呼吸就非常地重要，为了使身体能有稳定的反应，必须要慢慢地呼吸。
4.适当用沐浴、半身浴和足浴
为了让睡觉时能进入熟睡状态，血液循环必须顺畅，而沐浴、半身浴和足浴能使损坏的身体律动找回均衡，使人能在就寝时进入深眠，没办法在睡前做运动的话，这个替代方案也行。
以上就是关于睡前减肥法的介绍了。如果你也对睡前减肥法感兴趣，那就不妨试一试吧。减肥秘籍有很多，了解正确的减肥常识，找出适合自己的减肥方法，这样管理自己的身材，才能真正有效果。
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