菲律宾申慱在线赌场:O形瑜伽球 塑造S型身材
- 本文来源：http://www.ib660.com/auto_163_com/
www.100msc.com,在YouTube和推特上，国外黑五期间的争吵和打斗抢货场面都是热门话题，国外消费者甚至发明了BLACKFRIDAYFIGHT这一热词来形容黑五各类商品被激烈争抢的火热场面。结合科学家们申请的科学课题，我们判断月球上什么时候最适合针对这一课题进行观测，最终生成月基望远镜观测计划。而且，粉垄种植比传统种植方法增产36%度，这是非常难得的！你要知道，从产量指标来说，申报新品种时只要增加3%就可以，增产5%是很大突破，增产10%就是重大突破。Fedor能够自主开车除了这些简单的动作外，Fedor还能够自主开车，未来还可能送到太空空间站执行一些危险的工作。
版权保护：本网登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属中国日报网（中报国际文化传媒（北京）有限公司）独家所有使用。 他们温馨的画面让人看了真的很动容啊，小编祝福他们永远幸福下去。它是嫦娥三号的组成部分，2013年便踏上了月球。但是，旅游投资也在出现境外目的地投资大幅增长，渠道端向资源端投资倾斜的新现象。
（记者朱先妮）来源：中国证券网《中国制造2025》提出节能与新能源汽车作为重点发展领域，明确了继续支持电动汽车、燃料电池汽车发展，掌握汽车低碳化、信息化、智能化核心技术，为我国汽车产业发展指明了方向。 当天下午15时30分许，记者登录沈阳市环保局官网查询环境空气质量实时数据，却发现网站已经瘫痪。保证商品质量，就是保证电商020体验终端快速发展的基础。
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/12/28 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：也许你也曾经羡慕S型身材的人，对于她们前凸后翘的美也是艳羡不已。那么，瑜伽减肥可以帮到你啦，今天想要介绍的是瑜伽球呢，不知道大家是否接触过瑜伽球相关的运动，如果你对这个大大的O型球还不够了解的话，就跟随小编一起了解吧!它可以帮助你实现S型身材的打造呢!
1、瑜伽球热身动作
双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。
动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。
2、最大可能地舒展全身肌肉
双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。
动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著
3、加入了拉丁风格的舞步
这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。
动作要点：高举的手要尽量靠近身体。
4、瘦腰提臀的效果显著
双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!
动作要点：分腿动作慢慢做，保持身体稳定、平衡。
5、平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作
这个动作要在瑜伽垫上完成。平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作，并用手里的瑜伽球去够自己的膝盖，够到膝盖后腿放下，举起手臂。动作不仅锻炼腹部，还能锻炼到你手臂上的肌肉。
动作要点：平放的腿要伸直。
本文来源： /lady_ewsos_com/a/20141228/1007429.html
责任编辑：骆凤春
