雷火网址最高返水:女星独家减肥食谱 绝对值得收藏

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医网摘要:人前人后的明星总是能保持着完美的身材,让我们哈好生羡慕甚至妒忌。今天小编为大家揭秘五位女星的减肥秘籍,包括刘亦菲张曼玉张柏芝等在内的超好身材女星,教你如何减肥!

女明星们大多都拥有魔鬼的身材,可她们的身材也不都是天生就拥有的。后天的保养上也是很有一套的,大家快来向她们取经吧。

 明星支招人气榜NO.1:刘亦菲的减肥秘诀

这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢?

刘亦菲的《减肥食谱》

优酪乳减肥减肥食疗法:起床后两杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寝前喝1-2杯水

还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动

人气指数:★★★★★

明星支招人气榜NO.2:张曼玉的三大优雅秘方

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

原则1 一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的减肥和滋养佳品。

原则2 晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条

原则3 抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

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责任编辑:陈燕玲

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