娱乐圈火爆天王:女性月经期间吃什么水果好

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医网摘要:水果是美味又营养的食物,很多女性都很爱吃。不过女性在特殊的月经期间,却不能够任性吃水果,某些水果可能并不适合吃。那么到底女性月经期间吃什么水果好呢?

多汁的水果不仅可以口感非常好,而且还能够为人体提供较为丰富的营养,还能促进消化,被公认为具有减肥瘦身、降低血压与胆固醇、减缓衰老等保健的作用。水果的种类非常多,每一种水果都有着独特的营养价值,很多女性也非常爱吃。不过水果也有着不同的属性,某些水果偏凉,就不适合在月经期间食用。月经期间吃什么水果好呢?下面我们就一起来看看。

女性月经期间吃什么水果好 

月经期间吃什么水果好

月经期间不能吃什么水果?

月经期间尤其不能吃的是寒凉的水果,根据中医的理论认为,女性在月经期间食用生冷食物,不仅有碍消化,而且还会伤害体内的阳气,导致经血运行不畅,从而造成痛经与经血过少等症状。

寒性的水果有哪些呢?首要的代表就是西瓜,西瓜可以清热解暑的功效,其中也含有大量的氨基酸与水分,不过对于女性来说,在月经期间却是尽量不要食用的。

此外,还有一些寒凉的水果,比如柚子、柿子、猕猴桃、香瓜等水果,也是尽量不要食用。

月经期间吃什么水果好?

月经期间虽然不能吃凉性的水果,但是对于平性的水果,或者是温热性的水果,也是可以适当使用的,并且某些水果还具有缓解痛经的效果。

女性月经期间吃什么水果好

月经期间吃什么水果好

缓解痛经水果:苹果、香蕉

苹果性平,就适合月经期间食用,其中所含有的丰富的维生素C与矿物质,可以给身体补充足够的营养,增强抵抗力,还能促成体内分泌出缓解疼痛的因子,从而缓解痛经。

而另外一种水果香蕉,食用过后能够帮助大脑制造出血清素,血清素能够刺激神经系统,具有快乐与镇痛的效果。所以在经期适当食用香蕉,可以改善痛经症状。香蕉中还含有矿物质钾与镁,可以帮助防止血压上升,消除疲劳。不过香蕉也不能多吃,因为香蕉性寒凉,吃多了容易伤到阳气,并且还可能会导致月经量减少。 

补血效果最好:红枣

红枣的维生素含量很高,具有滋阴补血的功效。红枣还能缓解神经衰弱与消化不良等症状,提高人体免疫力,因此红枣有百果之王的称号。红枣补气补血,特别适合女性在月经期以及月经前后食用。不过红枣虽好,却由于糖分太高,所以不适合糖尿病人食用,这一点女性朋友要记住。

其他可以吃的水果

除了以上这几种水果之外,还有其他的一些温性与平性的水果适合经期女性食用,比如葡萄、桃子、樱桃、龙眼、荔枝等,这些水果都比较容易被人体消化吸收,不会给身体造成负担。

有关月经期间吃什么水果好的问题,不知道女性朋友们有没有解开疑惑。女性在经期要注意不能受凉,吃水果还要选对为妙。>>>>需要了解更多关于月经吃什么好的相关内容请看:女性月经期间能不能吃松子 女性经期吃什么最排污?


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责任编辑:小编008

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