金杯赌场游戏登入 :支招!饮食调理解决老人便秘

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  第二十条公务员考试录用诚信档案库的管理办法由中央公务员主管部门制定。如果大气以水汽为主,是雾;由PM2.5导致的能见度降低,归因于空气污染。1979年8月辽宁省司法学校司法班学习;1982年10月辽宁省北镇县广宁乡派出所民警(其间:1986年9月至1988年7月辽宁省锦州市委党校党务与行政管理专业在职大专班学习);1987年1月辽宁省北镇县广宁乡派出所副所长;1987年12月辽宁省北镇县公安局交警队科员、副教导员、教导员(副科级,其间:1990年8月至1992年12月中央党校函授学院经济管理专业在职大学学习);1993年9月辽宁省北镇县公安局副局长(1994年8月明确正科级);1998年8月辽宁省北宁市公安局政委、党组副书记(副县级);1999年12月辽宁省北宁市公安局局长、党组(党委)书记;2002年6月辽宁省锦州市公安局副局长(2003年6月明确正县级);2004年6月辽宁省锦州市公安局副局长、党委副书记;相比杜兰特和汤普森,两届常规赛MVP斯蒂芬-库里在本赛季的表现看起来更加平淡一些。

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医网摘要:老年人便秘十分常见,虽非重病,但常引起患者痛苦。通过饮食调理,常可改善症状。

  老年人便秘十分常见,虽非重病,但常引起患者痛苦。通过饮食调理,常可改善症状。

  (1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

  (2)多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

  (3)适当增加脂肪摄入量。

  (4)少食辛香类及刺激性食品。

  (5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,最好尽量不食。

  (6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。

  便秘食疗方举例:

  (1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。

  (2)槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

  (3)黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。


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责任编辑:曾宇

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