乐虎国际线路检测中心:专属白领的七大养胃食物

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www.100msc.com,时间:2016-10-2015:05:44来源:光明网雍正批的折子  6、批石文焯折:喜也凭你,笑也任你,气也随你,愧也由你,感也在你,恼也从你,朕从来不会心口相异。此外,通过屏蔽各种与学习无关的网站,为九江小学的师生营造了一个良好的学习氛围,在提高学习工作效率的同时,也保护了校园网的。一周阅读热榜:  百度网盘Mac版所具备的上传、下载、存储、共享、管理等一系列功能,可以说基本解决了我这种苹果菜鸟级用户与其他系统之间文件管理和资源共享的两大难题。

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医网摘要: 随着现代生活步骤的加快,人们的压力也在不断加大。出现胃病的人也越来越多。尤其是忙于工作而饮食不规律的上班族们更加多出现有胃病。那么上班族该如何养胃呢?养胃吃什么好呢?而养胃的食物又有哪些呢?下面就是小编一起来看看吧!

  首先,养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

  1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

  2、鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

  摘要: 随着现代生活步骤的加快,人们的压力也在不断加大。出现胃病的人也越来越多。尤其是忙于工作而饮食不规律的上班族们更加多出现有胃病。那么上班族该如何养胃呢?养胃吃什么好呢?而养胃的食物又有哪些呢?下面就是小编一起来看看吧!

  其次,这7种食物最养胃

  菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  卷心菜

  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

  红薯

  性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  山药

  随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

  胡萝卜

  性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  南瓜 

  《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。


本文来源: /man_ewsos_com/a/20150121/1020079.html

责任编辑:骆凤春

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