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纽约国际天天签到等优惠:撸铁人士必备的几种促睾食物,赶紧收藏吧

发布时间:2021-05-28 10:16

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蛋黄

蛋黄含维生素D3,天然促睾酮神器。与没有服用维生素D3的人相比,服用12个月的人平均增加了睾丸酮的4倍。

十字花科食物

十字花科蔬菜包括西兰花、洋白菜、抱子甘蓝和蔬菜花。它们都是促进男性激素分泌的蔬菜,因为它们所含的3-消炎甲醇可以有效的将雌激素转化为比较安全的模式,避免男性激素的含量减少。

牡蛎

牡蛎含有18g蛋白质。锌元素丰富,有效提高雄性激素。通常,我们每天可以从食物中获得大约10毫克的锌,而且因为我们对锌的吸收不好,只能吸收大约2-3毫克,所以富含矿物质锌的牡蛎是很好的额外补充。

大蒜

我可能不喜欢大蒜的呼吸,但我一定喜欢男性荷尔蒙的增加。蒜中含有一种化学物质,叫做二烯丙基二硫醚,特别有利于提高睾丸酮水平。根据动物实验,大蒜和蛋白质一起服用的话效果会更好。所以下次烹饪肉食可以试着用大蒜调味。

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蘑菇

蘑菇中的化学物质能有效阻止雌激素的生成,避免芳香酶的产生。芳香酶是脂肪中存在的男性荷尔蒙转化为雌性荷尔蒙的物质。如果这种物质太多,你会变成skinnyfat体质。

韭菜

韭菜包括微量元素锌对生长和生殖功能等有重要作用,因此有“壮阳草”这个名字。

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